아차 싶다가는 어느 순간 가슴이 철렁했다.
짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.
매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동.
[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.
내장지방이 줄어들면 당뇨병·고혈압과 같은 만성질환 위험도 함께 줄어든다.
가능하다면 올해는 짧지만 숨이 찰 정도의 운동을 더 자주 할 수 있기를! 정재훈 약사·푸드라이터.하지만 둘러보면 세상 모든 일에는 욕망이 섞여 있다.
새해의 태양은 더 힘차게 솟아올랐으리라 믿으면서 말이다.아니면 쳇바퀴 돌듯 살아서일까.
물처럼 바람처럼 살고 싶은 것 또한 마찬가지다.법당문을 열고 내다보니 온 세상이 하얗다.
